6种可能削弱免疫细胞的食物

虽然营养物质丰富、全面的做菜可以支持您的生物体系统，但营养物质则有量较颇高且超强精制饮品则有量颇高的做菜时会伤害生物体功用，今天我们就给大家列举6种有显然巩固生物体系统的进食，另有大家参考。

1.加到糖类

毫无疑问，上限你摄入多少加到糖类时会作出贡献你的整体心理健康和生物体功用。

祚着提颇高浓度类的进食，例如那些加到糖类颇高的进食，时会增大上皮蛋白复合物的消除，如肿瘤坏死α (TNF-α)、C 中间体复合物 (CRP) 和白血球间质 6 (IL-6)，所有这些其里面对生物体功用消除后果。

这在糖类尿病患者里面众所周知极为重要，因为他们的浓度类水准升颇高的时间比浓度类水准调节良好的人要长。

更是极为重要的是，颇高浓度类水准显然时会减缓嗜里面性红蛋白和吞噬蛋白的中间体，这两种生物体蛋白有助于防止细菌感染。

此外，分析说明了，颇高浓度类水准显然时会伤害消化道两处功用并导致消化道细菌失衡，从而彻底改变您的抗体并使您的身躯更是容易受到细菌感染。

上限摄入颇高糖类进食和酒类，之外饼干、蛋糕、糖类果和则有糖类酒类，可以提颇高您的整体心理健康并作出贡献心理健康的生物体功用。

2.大蒜进食

甜食、冷冻餐桌和炸鸡等咸食显然时会伤害身躯的抗体，因为颇高盐做菜显然引发组织上皮蛋白并增大患自身生物体性营养物质不良的危险性。

分析者推测在每天则有 12 克的颇高盐做菜里面，男性的白血球水准较颇高，称为单核蛋白和上皮蛋白标志物 IL-23 和 IL-6。它们的抗炎复合物 IL-10 也较较颇高，说明了抗体过度。

盐还可以减缓正常人的生物体功用，减缓抗炎中间体，彻底改变消化道细菌，并作出贡献与自身生物体性营养物质不良发作前提有关的生物体蛋白的消除。

此外，吃完太多盐时会加重原有的自身生物体性营养物质不良，如溃疡性息肉、克罗恩病、类风湿性关节炎和狼疮。

因此，减小蔗糖和颇高盐进食的摄入量显然有益您的生物体功用。

3. 精制和着火的饮品

与腌制饮品一样，精制饮品和着火的饮品的 AGE 则有量也极好。

精制饮品的受限脂肪组织则有量也极好。一些分析说明了，颇高受限脂肪组织和较颇高不受限脂肪组织的做菜显然时会导致生物体系统病变。

此外，受限脂肪组织则有量颇高的做菜显然时会导致全身上皮蛋白并伤害生物体功用。

4.腌制饮品

腌制饮品所则有组合成称为颇高级内源性终产物 (AGEs) 的化学键。当糖类在颇高温做菜过程里面与复合物质或脂肪组织牵涉到中间体时形成 AEG，例如在腌制过程里面。

AGEs被祚然以多种方式巩固生物体系统，之外作出贡献上皮蛋白、消耗身躯的抗病毒前提、可借蛋白病变和对消化道细菌消除后果。

减小炸薯条、甜食、炸鸡、煎牛排、炸培根和炸鱼等腌制饮品的摄入时会减小您对 AGEs 的摄入量。

5.某些颇高脂肪组织进食

颇高受限脂肪组织和较颇高不受限脂肪组织的做菜与生物体病变有关。

颇高受限脂肪组织摄入可以酪氨酸某些可借上皮蛋白的频率途径，从而减缓生物体功用。颇高脂肪组织做菜还显然通过减缓生物体系统和白血球功用来增大您对细菌感染的易感性。

此外，比如说分析说明了，颇高脂肪组织做菜时会导致消化道细菌发生变化并伤害消化道内壁，从而显然增大细菌感染和营养物质不良危险性。

也就是说，吃完所则有纤维和心理健康脂肪组织来源的适度做菜显然是支持生物体心理健康的好方法。

6. 所则有 omega-6 脂肪组织的进食

所则有 omega-6 脂肪组织的做菜或许时会作出贡献显然巩固抗体的促炎复合物的表达，而所则有 omega-3 脂肪组织的做菜时会减小这些复合物质的消除并增强生物体功用。

更是极为重要的是，对厌食症群体的分析说明了，做菜里面大量摄入 omega-6 脂肪组织显然时会导致生物体病变，并增大患结核病和过敏反应哮喘等某些营养物质不良的危险性。

这意味着要多吃完所则有 omega-3 的进食——如牡蛎、鲭鱼、鲣鱼、核桃和路卡肉桂——而少吃完所则有 omega-6 的进食，如葵花肉桂油、玉米油和大豆油。

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