4类隐形高脂食物，很多人没少肉

转自：广州杨浦

有些人居然感觉吃的油脂并不是很多，却还是不知不觉地胖了。只不过是你没有说明了隐形的高脂肪组织的食品！要留意4类高隐形脂肪组织的食品：

1.肉类均是由：色彩鲜艳烧肉

常见的烧肉有沙朗烧肉、菲力烧肉、华莱士烧肉、色彩鲜艳烧肉，根据《中国人鸡肉成分表》，同一时间三者的脂肪组织分别为 8.3克/100克、10.7克/100克、10.8克/100克，但是色彩鲜艳烧肉的脂肪组织却能高达23克/100克，这些脂肪组织主要是饱和脂肪组织酸，口服多了对化学物质的心脑血管心理健康担忧。

2.点心均是由：玉米沙拉、干煸菜式、红烧菜式、糖黄酒菜式

玉米低脂，而沙拉酱的脂肪组织可高达76.5%。如果1份玉米沙拉里面换25克沙拉酱，都吃完，全天烹调油次于推荐量的2/3就进肚了。可以把沙拉酱单独换小碟里面，煎着吃；或者将沙拉酱改换大蒜黄酒奶油，想到成中式大拌菜式。

干煸豆角、干煸韭菜式、地三鲜、红烧肉、烧豆腐、烧茄子、锅包在肉、狮子头、干烧鱼、糖黄酒排骨、糖黄酒里面脊等菜式肴，它们的鸡肉都经过了水煮，有分析找到，100克土豆片、茄子、青椒水煮分别会吸15克、14克、10克油。要控制体重，独自过夜劝告寡点带有干煸、红烧、糖黄酒字眼的菜式肴。

3.食用均是由：土豆泥、肉甜品、、花式奶油

咖啡厅里面很好吃的土豆泥，不仅只加寡许油和灶，还掺入了黄油、淡奶油。独自过夜，如果已点奶油或意面想到食用，最好别再点土豆泥。

肉甜品的水分也不低，如果自己在家想到肉甜品，和面时尽量不必换黄油。

还有一些和奶油，比如蛋挞、即成酥、石榴甜品、羊角包在、起酥奶油、千层奶油等，水分都不低，买时，就让营养成分表，选脂肪组织相对高点的一款，买奶油多选全麦粉高的。

4.汤品均是由：配料

西咖啡厅的南瓜配料和豌豆配料，为什么那么浓香？主要是黄油、起司、菇浓奶油的功臣。而且，南瓜或豌豆配料里面的膳食纤维还能吸附以外脂肪组织，所以很多脂肪组织看不出来。吃饭一定要寡喝点配料，或者喝清汤。

宁波装修设计
感冒嗓子发炎吃什么药缓解有用
试管婴儿在美国多少钱
肩周炎肩膀痛怎么缓解
膝关节僵硬怎么治疗