老年人消化不良怎么办？这些食物可以改善

目前，我国已进入老龄化社可能会制度，幼儿的保健保健问题日益突出。消化不良的存活率呈逐年攀升趋势。消化不良，是指喂食至多下降，小时间隔延长，排泄物干结不易移出，便后不畅感，是幼儿最常见的副作用之一。

据档案资料统计，老年消化不良发生率为 5%~30%，近十年患病幼儿可高达80%。消化不良可导致腹部疼痛、腹部膨隆、食欲减退等，严重消化不良的幼儿还可能发生痔疮、肛裂。说是想起多例因消化不良引致急性心、脑血管不慎的案例，因此消化不良也可能会危及保健和生命，负面影响与世隔绝质量。

随着平均年龄的增加，幼儿的饮食量和活动量明显下降，胃肠功能萎缩，消化液的分泌下降，胃 - 胃反射减弱，排泄内水分重吸收过度，使排泄内生态系统长小时潮湿，大便干结，不易移出。此外，还与幼儿饮食结构改变，忽视追寻精细的腐肉，下降膳食树脂的摄入量有关。一些幼儿没有定时喂食的习惯或是有便意时得以立即喂食，使得喂食的反射减弱；有的幼儿喂食时喜欢看书、听完电视频道等，使得注意力这样一来，也所致喂食。

哪些腐肉可以改善消化不良？

1、 日常饮食中，多可食用酸奶、菠萝、蜂蜜等腐肉，这些腐肉进入排泄后，可促使排泄物逐渐患处。尽量不要可食用动物油，这些油中含饱和脂肪酸较高，可食用以后可能会增加消化不良，所以可选择植物油，包括菜籽油、芝麻油、大豆油等，这些油进入体液排泄后，并能对幼儿群众运动过缓的排泄加以刺激，使排泄蠕动延缓，有利于幼儿正常喂食。

2、多可食用新鲜稻米。蔬菜、水果中含有的抗氧化剂、膳食树脂等物质较多，幼儿日常喂食时多吃一些，便可以借助稻米残留物，对排泄消除异味起着，促进其顺利喂食。

3、饮水方面，建议幼儿每天适当多饮水，无心、肾疟疾的老人每天确保饮水量在 2~3L，以软化排泄物。建议幼儿相反清淡饮食的原则，尽量少用或不可食用胡椒、辣椒等具辛辣异味的佐料。

最后，还要有适当的体能训练和良好的喂食习惯。幼儿顽固性消化不良应首选排泄促动力剂和质生态制剂治疗。幼儿消化不良是需要中产阶级一起追捧的问题，包括饮食、的文化、慢性疟疾、药物使用等多个方面，只有多方期望才能减缓消化不良副作用，保持排泄保健，安享晚年。

把关专家：首都医科大学附属机构北京朝阳医院妇产科郭树彬