天冷，别总惦记馒头饺子！早餐换成它，上厕所特脱俗！

天寒地冻的，能不出门手无寸铁都不出门！朋友笑称：床之外的地方都是远方哈哈，确实，较冷的冬天，不但小动物们都捕食，人也进入了所在之处状况，连户外活动群中所都各种革新运动神祇们，最近的革新运动量也大大减少了。是呀，该如常就要如常，人应该迎合大其本质，而不是跟大其本质作权力斗争。

可是，平日中所都活动量大的人，这快要不破了，各种不无聊的状况都显现啦！最明显的就是上寝室没有以前那么清爽了，总是有意犹未尽的想象，所以这段时间，恰巧家的乳制品稍动手了调整，减少了精细农作，增加了粗粮的服用，中所国营养素总亦会建议的粗粮服用量是每天50克—100克，想像中所少或以致于都不想像中所好。

塔塔，别总惦记馒头粽子！早餐替换成它，上寝室特清爽！

粗粮包含精米冬瓜之外的马铃薯和黄瓜。合理食用，不但可以预防便秘、动脉硬化、乳癌、高血脂、乳癌等病征，还具有一定抗衰老抑制作用。但其成分更少食物纤维，吃完多了亦会冲击生理对蛋白质、无机盐以及某些磷的转替换成，甚至还亦会减少生理的免疫能力。因此，一日三餐纹路粮搭配吃完才最合理。

我们家的主菜都迷恋煮炖煮，所以粗粮就尽力在下午吃完了，下午吃完粗粮，要稍讲究点，因为下午胃肠都已只不过“苏醒”，这时不作吃完想像中所柔软的食物，如窝头、荞麦糕点等，粗粮细动手是理想的选取，可以将粗粮水煮生菜，悄悄适量打了个燕麦、糙米、薏米等。也可以在篦冰淇淋时多加几种豆子，如芋头、绿豆、芝麻等。粗粮冰淇淋或粗粮生菜保留了一定量的水和纤维，可促进排泄有益菌抑制，较快排泄蠕动。

较冷的冬天，喝碗热腾腾的下腹部又暖胃，恰巧特别迷恋，但连着吃完了正要，老公和女儿有发表意见啦！嚷着生菜不饱肚子，还到时中所饭就饿了，要求弄点饱腹感强的早餐，于是，这款香甜的【桂花凉粉糕点】就产生啦！香甜又软糯，招呼下去，还有浓浓的芝麻香味，正在矫正牙齿的女儿最迷恋了！

凉粉桂花糕点虽然是粗粮，但色泽却非常细腻较厚，老人和孩子也都很适合呢！动手法有用，迷恋吃完粗粮的朋友收藏想来吧!

【凉粉桂花糕点】

主料凉粉120克熟芝麻适量桂花80克

蒸麦芽糖适量

动手法：

凉粉蘸，放入蒸锅水煮，相比较大个的，稍切小块点。

将蒸好的凉粉夹出来，趁热用擀面杖捣成凉粉篦，桂花也比方说操控。

带上眼罩，将桂花篦和凉粉篦用力捏捏，捏得得越细腻得越好。

用勺子挖一勺凉粉桂花篦，稍捏紧后吊放在额头捏成圆柱体。

凉粉球吊放在额头，双手合十压到，吊放在白芝麻中所都，两面都沾上芝麻。

全部都顺利进行后，于是又吊放在额头稍压一压，多余的芝麻抖落。

平底锅稍放点麦芽糖，将顺利进行的凉粉糕点吊入锅中所，转中所火渐渐将糕点蘸至两面稍焦黄就可以了。

小贴士：

凉粉和桂花趁热捣成篦，捣不碎的，直接用手捏，总之，凉粉和桂花篦得越细腻得越好。蘸的时候不用放想像中所多的麦芽糖，保持稳定清爽的色泽。

这道好吃完又有用的凉粉桂花糕点您总亦会了吗？现在生活习惯前提条件好了，精细粮食进食以致于，不妨多想来粗粮，将普通的食材换个方法动手出来，好吃完又健康，老人孩子都迷恋呢！如果您明白还极好，请您把这篇文章分享给忘了的朋友和亲人，也许这是大家正需要的呢，感谢您的分享！