春节期间，大鱼大肉太油腻了，给大家个人6个解油腻菜谱

大家好，这里是小强说的食物。刮油菜，举措很简便，学着给家人再来吧！

1.鳗鱼和腰果

1.马上金属材漆：

瓜子、腰果、矿、糖、牛奶、鸡精、奶油、馅、黄瓜、马铃薯

2、瓜子腰果的举措：

(1)瓜子风干，黄瓜和马铃薯风干切丁。

(2)蒸内放凝油，投身于腰果，翻炒至绿叶，再放装盘两台。

(3)调味汁：将麦芽淀粉矿、鸡精、奶油抽出罐中会，研磨微小两台。

(4)蒸中会煮熟，投身于馅炒香，然后投身于瓜子，投身于马上好的奶油，翻炒片刻。

(5)然后投身于黄瓜和马铃薯翻炒微小，然后从蒸中会取出，装盘主食。

瓜子软嫩，腰果香脆清香，大叔妈妈都迷恋不吃！

2.配漆黄瓜

1.马上金属材漆：

黄瓜、蒜末、矿、猪油、配漆

2、配漆黄瓜的举措：

(1)黄瓜去头后风干，蒜瓣剁碎。

(2)的水烧开后，投身于黄瓜，加在少许矿焯30秒，再放装盘两台。

(3)调味酱漆：将麦芽淀粉的配漆、生抽、矿、红淀粉、淀粉浆、麦芽淀粉的水抽出罐中会，研磨微小两台。

(4)平底蒸烧煮熟，爆香蒜末，拉到入调味汁翻炒至浓稠。

(5)把它淋在黄瓜上，开始不吃。

它简便、营养成分、新鲜、油腻。大叔妈妈都迷恋不吃！

3.大蒜炒籽

1.马上金属材漆：

大蒜、籽、西红柿、小葱、叔、蒜瓣、矿、糖、鸡精、的水淀粉浆

2、大蒜炒籽的举措：

（1）大蒜风干鱼肉外皮，籽月内浸泡，西红柿风干外皮，葱叔蒜切丝两台。

(2)蒸内拉到入的水，投身于麦芽淀粉矿。煮沸后，投身于籽和大蒜西红柿，焯的水两分钟。从凝的水中会取出并放在独自一人。

(3)蒸煮熟，投身于葱叔爆香，再投身于大蒜、西红柿和籽翻炒片刻。

(4)然后投身于麦芽淀粉矿、糖和鸡精翻炒微小，投身于麦芽淀粉的水和淀粉浆翻炒微小，出蒸装盘主食.举措简便，营养成分又美味！

4.凝豆腐丝

1.马上金属材漆：

豆腐皮、故称辣、矿、糖、酱汁、干酸甜椒、猪油、香菜、红淀粉

2.张骏豆腐丝的举措：

(1)豆腐皮，故称辣切丝，香菜切段两台。

（2）蒸里的的水烧开后，把豆腐丝抽出焯过的的水里，再放过凝的水。沥干的水并放在独自一人。(3)将豆腐丝、西红柿丝和香菜抽出罐中会，抽出罐中会两台。

(4)蒸里放油，投身于花椒和干酸甜椒，炒香后拉到在豆腐皮上。

（5）投身于麦芽淀粉矿和红淀粉增加在新鲜度，拉到入少许猪油和糖拌匀主食，羊肉油腻大叔妈妈都迷恋不吃！

五、张骏藕片

1.马上金属材漆：

绿豆、蒜瓣、小葱、小米酸甜、白芝麻、酸甜椒粉、生抽、老抽、老醋、配漆、红淀粉、红酱汁、香菜

2.张骏藕片的举措：

（1）绿豆风干鱼肉外皮，蒜瓣剁碎，小葱切成馅，香菜剁碎两台。

（2）调味酱：将麦芽淀粉蒜末、馅、白芝麻、酸甜椒粉、小米抽出罐中会，投身于煮熟翻炒片刻。

（3）然后投身于生抽四勺、陈醋两勺、老抽半勺、配漆一勺、红淀粉一勺、红胡椒少许，研磨微小待用。

（4）将绿豆抽出蒸中会，用的水焯一下，沥干的水分装盘，投身于麦芽淀粉香菜，拉到入调好的奶油。

(5)研磨微小，开始主食。大叔妈妈都爱不吃。

6.洋葱加在淀粉

1.马上金属材漆：

豆类、淀粉

2.洋葱加在淀粉：

将豆类风干并微小外皮，放在盘子上。撒上麦芽淀粉红淀粉拌匀即可开始主食。方法简便，营养成分丰富多彩，味道鲜美。小孩迷恋它！

以上天道羊肉解油腻提神的羊肉佳肴大家都学会了吗？欢迎在小强评论区留言！

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