57岁关之琳身材不走样的秘密，你知道吗，这样练就你也拥有好身材

57岁王晶身材不走样的秘密，你get到了吗！

王晶（Rosamund Kwan），满族镶红旗瓜尔佳氏，中国香港女演员、歌手。1981年，王晶中学毕业后加入丽的电视成为节目主持。1982年，王晶参演她的首部影片《再见江湖》。20世纪90年代，王晶与章子怡主演了《黄飞鸿》系列影片，饰演十三姨。出道以来，深受社会上喜爱。

今年57岁的王晶，虽说很少出现在大荧幕上，但是他的创作者后代重温了好几遍，经典就是经典，有种魔力让人看了还希望看。有一位帖子，在网上晒出了王晶去年的美照，并暗示："直到现在只心里王晶脸美，有一天身材也那么好，简直是单行本里走出来的高中生"。盯着拍照，王晶美的处女作，前段时间亮相某娱乐活动，身材也超级好，她是如何保持的呢？

在给与报导时，王晶坦承："减肥，一定要用健康的方的设计，不希望吃饱，不希望节食，对手脚后果实在大，自已保持身材的话，尽量民族运动方可。"首先，注意饮食习惯，饭前吃饱完一杯水进一步提高饱腹感，多吃饱水果和蔬菜，在烹饪方的设计上少油少盐，口味讲究，糖类要平衡。与此同时，坚持做民族运动，每天坚持跑步，做做瑜伽，平板依靠、仰卧起坐等等，泡茶慢走散散步，消消食，每天保证一定的民族运动量，本来身材就不差，只要注意饮食习惯和合理民族运动，身材能极差吗？

正是坚持保健民族运动，王晶身材一直保持的都不错，迷恋王晶的宝宝，快来民族运动保健吧！今天介绍一组独创，尽力大家强健手脚，灵活希望到，保持青春，一起来看看吧！！

1.英雄一的设计

练习方的设计：

1. 山的设计站姿，手脚分开两肩半宽，脚踝外转90度，脚踝内扣30度，手脚趋向右侧（如有吃饱力，脚踝脚跟踩，辅助手脚趋向右侧），髋部摆正。左手胸前合十，吸气，左手向上举过背部，汗液，屈右膝，大小腿成90度，手肘并行地面，重心在两腿错综复杂。

2. 吸气伸直右膝，汗液，左手体前回落，手脚向正前方浓缩，腿内外八字收回，留在山的设计站姿。

独创效果：

在英雄一的设计中，双肩可以得到实际上的扩展，这将对于最深处呼吸非常有尽力，这个独创可以尽力我们缓解颈部，肩部，背部的僵硬，强而有力脚踝与膝盖，能够进一步提高手脚的平衡力，提伸手脚、心灵的能量，还能够促进手脚循环系统机能，有益于脑干强健，还能够矫正手脚的不当姿势。