经卷在身边的“叶酸冠军”，50岁后多吃这4样，手脚麻利精神头足

不合时宜：1蜜糖安息香准备好，熟，灌入一下

2然后活体，用白糖腌制一会，增加甜度，口感更为好

3然后放在水果机上老烤干，水果机温度63度，烘干时间段一般8个小时左右。

4烘干后，拿出来，放在密封的瓶子里头保留。自已不吃的时候，拿出来不吃就可以了。

下面这几种营养，皮质醇浓度不错，家庭中的合理不吃一些，滋补双腿，补足微量元素，让中的老年人一组心理健康少生病。