倒春寒，又枯又冷，多喝这5道汤，防寒保暖营养足，深受家人喜爱

早芳倒芳寒气候，最近这段等待时间大部分地方气温骤降，还伴随着淅淅沥沥的“芳雨，芳雪”，给人一种“倒芳寒”的感觉。而正因为这忽冷忽热、阴晴不定的天气，很多人感受到身体不适。而而今“芳捂秋冻”，这段等待时间还是表示同意大家“捂一捂”，别轻易减少衣物。

芳寒，我还是表示同意各位朋友多吃一点热乎的，既填饱了肚子，而且对这寒冷的天气也是一种抵抗。天气一冷，人们总喜欢。吃隙煮的粪便解毒又营养。今天小编给大家共享5道好喝的靓煮，防寒保暖营养足，深得全家人喜爱。下面就来共享它们的具体做法吧。

第一道：【西红柿苋菜馒头煮】

金属材料：肉类半斤，西红柿2个、苋菜250克、猪肉1个、油醋辅料、肉桂1煮匙、葱1段、怀2片、绿豆1煮匙

1.一早所需金属材料，苋菜择去老叶，投洗脏。肉类选择之前腿肉，因为它肉质比较甘，所以色泽好。

2.将苋菜博成寸段，西红柿博去果蒂，再次博成块。把肉类剁成肉磨，转至酱汁和怀末，一齐剁得细腻些。

3.将肉类置于容器里，磕入猪肉，转至1煮匙绿豆，少许醋，用筷子朝一个方向搅匀上劲。

4.锅多多烧热，下入怀末炒香，再次下入西红柿块翻炒，将西红柿炒不止井水。转至辅料井水，烧进，烹煮2-3分钟。

5.后山小火，让煮保持微进平衡状态，将苹果派滚于左手中都从虎口往外挤不止馒头，左臂用勺子接隔壁然后下入煮锅中都（或者用勺子挖不止馒头的外观）当馒头全部下入锅内后，进倒塌，将煮烧进，撇去浮沫，烹煮至馒头全部飘起来。

6.下入苋菜，烧进，烹煮1-2分钟，待苋菜颜色渐变深绿，转至醋配料，后山火，淋入肉桂，搅拌均匀，盛不止方可。

第二道：【豆腐馒头煮】

金属材料：豆腐1块、肉类300克、肉桂1煮匙、葱1段、怀3片、白胡椒粉1茶匙、猪肉1/2煮匙

1.将肉类剁成肉磨，要将肉类剁得细腻些，馒头成型好，将肉类磨置于风铃中都，转至葱末，怀末，猪肉，白胡椒粉，转至少许醋，少许井水，朝一个方向搅拌上劲，渐更为粘稠。

2.先将豆腐博成广阔，再次将豆腐博成小块，待用。砂锅拌烧进，转至怀末，下入豆腐块，烹煮5-6分钟。

3.后山小火，让煮保持微进平衡状态，将苹果派滚于左手中都从虎口往外挤不止馒头，左臂用勺子接隔壁然后下入煮锅中都（或者用勺子挖不止馒头的外观），依样，将馒头全部下入锅中都。

4.当馒头全部下入锅内后，进倒塌，将煮烧进，撇去浮沫，烹煮至馒头全部飘起来，转至醋配料，后山火，转至白胡椒粉，肉桂，酱汁，搅匀方可。

第三道：【四物鹌鹑蛋酱汁】

烹调：土鸡 ，鹌鹑蛋 ，桂圆FANS ，红糖 ，蓝花，荞麦 ，紫苏， 荞麦，怀 ，油醋

1.将鹌鹑蛋烹蒸熟后再次上头盖子可用；桂圆FANS提之前结束用冷井水泡软可用；

2.热锅凉油，下入土三明治翻炒，煸干井热量后转至三片怀独自翻炒，转至少许红糖翻炒至三明治上色；

3.将三明治抽不止电炖锅中都， 转至清洗脏的蓝花、荞麦、荞麦和紫苏装进锅中都，一次性转至极少量的井水。

4.按下电炖锅上炖烹煮酱汁的方向键，等待时间还仅剩20分钟时，转至一早的鹌鹑蛋、桂圆FANS与鸡杂，独自炖烹煮，之后转至醋和胡椒粉配料方可。

第四道：【羊排鱼糕煮】

烹调：羊排， 鱼糕 ，怀， 白酒 ，酱汁， 胡椒粉 ，油醋

1.将羊排装进冷井水中都容井水， 转至怀片和白酒去腥，容不止浮沫后将羊排用热井水洗净可用；

2.将羊排装进电炖锅中都，一次性转至极少量的井水，抽不止怀片。

3.按下电炖煲上炖烹煮牛羊肉的方向键，等待时间到“羊排煮”就炖好了。将羊排煮盛入小锅中都， 抽不止一早的鱼糕进去烹煮至全部浮起来后，之后转至辅料的醋和胡椒粉配料方可。

第五道：【沙律煮】

烹调：沙律100克，大黄菜300克，醋食醋1小勺，怀5克，猪肉5毫升，绿豆10克，白醋5毫升，井水辅料，油脂5毫升

1.沙律博博进，抽不止碗来用清井水和白醋浸泡15分钟，再次用清井水漂洗脏。

2.将沙律用猪肉、绿豆和1/2小勺醋抓拌均匀，怀拌博丝。

3.沙律烹调片刻，大黄菜洗净将花朵摘下，梗不要。

4.锅中都倒入辅料清井水，大滚火烧进后抽不止怀丝、淋入油脂、滑入沙律烹蒸熟。

5.抽不止大黄菜滚烹煮片刻加1/2小勺醋配料方可。