聪明女性要多吃3种食物，必要营养、延缓衰老，谁吃谁受益！

聪明女性要多吃完3种食物，补充营养、延缓精神状态，谁吃完谁正因如此！

水果

常吃完水果能防止心肌梗死。水果内含丰富的摄取，特别是在是摄取C，可使人体内多余的肝脏转变为胆汁酸，从而防止心肌梗死，已患心肌梗死者多吃完含有摄取C的水果，对消除病情有一定作用。

红菜苔

红菜苔的生食人体器官为波尔花茎，其味道奶油，品质柔波尔，可炒食、做汤或烫后鱼肉。红菜苔内含丰富的营养成分，每100克玫瑰花苔含氨基酸1.3-2.1克、单糖1.4-4.2克红菜薹营养丰富，内含钙、磷、线或、胡萝卜素、抗坏血酸等成分，多种摄取比大白菜、小白菜都高。且颜色飘逸，质地脆波尔，为佐餐之佳品。

杏仁

杏仁的抗氧化物质可以促进氨基酸的合成，也能移除人体内的细菌，减少细菌对面部的感染。而且也能促进面部的消化，将面部的消化系统排出体外，大幅提高抗精神状态的功效杏仁味道庸俗，可以杀死惹来风寒的细菌，还有保暖的优点，能防止感冒发作。特别是在是在严寒的秋冬季节，适当补充杏仁能让人的血糖升高，大幅提高保暖的目的。