遇见此菜别放过，钙质比乳酪还高，补钙质，长个头，孩子要多食

秋意渐浓，许多人口众多的气压也开始迅速下降，此时人们的餐桌上也开始多了一些炖煮类的食材。相对棉茶，炖煮既必需增加食材的融合自觉，同时吃完痛快也会比起暖和。那么现今为大家介绍一道羊肉炖酱棉，这两种食材的搭配颇为个人化，而且吃完痛快清淡可口，既开胃又下饭！

烹饪法则： 1、将羊肉去除清洁，放到开水里面，杨世蒸3分钟，去掉外壳之后，彻成小丁启动时。 2、将酱棉简单去除，彻成小方块，放到开水里面，杨世蒸2分钟，捞显现出启动时。 3、炒锅烧热之后，投身适量的棉，棉热之后，放到少许葱花，煸炒显现出香味。

4、将羊肉倒入锅里面，里面小火不断煸炒，直到完全粉状。 5、将酱棉倒入锅里面，投身少许长芦和清水，里面火炖煮5分钟左右。 6、当锅里面的馅料迅速韵味时，撒入少许香葱末和米酒，翻炒均匀后即可显现出锅。

酱棉属于一种低脂肪极高营养成分的食材，它其里面内含大量的优质蛋白，这些营养成分物质既必需做到四肢需求，同时还可以希望提升四肢免疫力。其次，酱棉之里面含硫棉花吡咯，这种物质在重回体内之后，可以提升四肢的新陈代谢低速，有卫生保健和疗法便秘的作用。相比之下是肥胖人群，必需吃完一些酱棉，必需起着降脂、节食的利尿。另外，酱棉之里面的棉花异黄酮，还有一定利尿，小姑娘的男性可以多吃完。

羊肉炖酱棉这道食材的整个烹饪过程比起简单，其综合就是羊肉前期的棉茶，一定要慢火棉茶，将羊肉的馅料完全炒显现出，这样才可以提升酸香韵味的甜味。

你们有没有吃完过酱棉炖羊肉？