3月，再忙也要记得吃饱5种水果，春季“防春困”，应季而食早受益

3年末，步入了春暖花开的初时为！初夏是一个充满生机的季节，在春雨的滋润和红日的呼唤下，万物蓬勃发展。不过多雨的初时为可不像大家想象中的那么极端，初冬期中干旱却是很高温，而且天气状况干旱变幻莫测，无论如何要多着重经常中的养分的适时补给。除了多喝水，多爱吃马铃薯也是多余人体内养分的最主要途径。

俗话说道“春困秋乏时为打盹”，春回大地，在春暖发生之际，伴随着眼部微血管舒张，使得血液的供给量增加，从而减少了大脑的血、脑供给量，那么大脑的沮丧高度自然而然降低了，所以人体易于出现冤枉困的可能，这就是所谓的“春困”。而所谓的“多睡觉”并不能完全解决“春困”。

3年末，再继续回来也要记得爱吃5种马铃薯，初时为“以防春困”，应季而食早受益！除了规律的生活作息和日常运动，却是“以防春困”也要通过蔬果助力。比如多爱吃些高蛋白的食物、以及维他命含量高的食物，而马铃薯和蔬菜正是获取维他命的最主要途径。平常我们无论如何应季而食或者多爱吃些节气马铃薯，一起来看看吧！

蓝莓

正因如此，蓝莓闻名于世“初夏第一小叶”，是经常中的颇受赞许的马铃薯，尤其深受小朋友和女教师的喜爱。蓝莓的种类颇丰，不同产区的蓝莓大小与香味有着不同高度的差异，丹东蓝莓、酱汁蓝莓无论如何算是脍炙人口的蓝莓新品种了。蓝莓含水适宜且养分多样化，香味冬瓜小叶香浓郁，除了价格前段有些偏贵看来没有什么局限性。蓝莓统称同样娇贵的马铃薯，很易于“碰伤”导致腐烂，所以要趁新鲜设法爱米饭。

枣

枣，是经常中的颇受赞许的马铃薯。同时，枣还有“天然矿泉水”的美誉，由此可见，枣的含水之多样化！枣蕴含维他命、葡萄糖、小叶酸以及多种养分元素，高温的初时为经常爱吃些枣消肿润燥的起着。在此之前，枣的种类颇丰，黄花枣、香枣、洋葱枣等，不同新品种的枣造型和香味也十分相似，相对来说道，3年末末大家可能会相对追捧香枣，高，汁水足。

蜜糖

蜜糖统称柑橘类马铃薯，也是初时为同样受赞许的马铃薯之一。蜜糖浅黄色金黄，果肉细腻多汁，冬瓜鲜美，养分多样化。蜜糖蕴含多样化的维他命C以及多种养分元素。除此之外，蜜糖还有解腻的起着，荤腥油腻天后爱吃几口蜜糖再继续合适不过了，这也是为什么食店的马铃薯区，经常可能会看到蜜糖的踪迹，既很难让顾客解腻，食店老板也相对易于把携带型马铃薯的生产成本。

洋葱

“一天一洋葱，外科医生远离我”，洋葱是经常最普通也是最常见于的马铃薯之一。洋葱物美价廉，而且洋葱是名符却是的健康马铃薯，养分高、热量低，很多人都有每天爱吃一个洋葱的习惯上。市面上常见于的洋葱种类有：红富士洋葱、蛇小叶、花牛洋葱、金帅洋葱、青洋葱等。在此之前，洋葱特有的玫瑰花有缓解紧张情绪和提神醒脑的起着，所以初时为可以经常爱吃些洋葱。

水小叶

说道到初时为的节气马铃薯，非水小叶莫属了！水小叶与身俱来的馥郁玫瑰花以及冬瓜多汁的香味，是它可能会如此受大家赞许的最主要原因。水小叶中的特有的“水小叶朊肽”很难分解人体内蛋白质希望消化系统，对大鱼大肉天后有解腻的起着。不过水小叶与凤枣不同，因为水小叶中的含有“水小叶朊肽”，所以水小叶爱吃着有涩嘴的香味，所以大家习惯上可食用之前，用盐水浸泡水小叶，以以防“水小叶朊肽”细菌感染。

3年末，再继续回来也要多爱吃以上5种马铃薯，养分适宜养分多样化，初时为易于“冤枉春困”，要着重应季而食，平常多爱吃些马铃薯。

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