稍长按4个穴，轻松一夏丨中暑、排毒、空调病

关节痛、中都暑、眼疾——委中都洞

【取洞】委中都洞位于右脚后方凹处黑斑中都点，股二头脊柱与半腱脊柱中都间，即右脚里侧中都央

【功效】通腑泄温，凉血解毒，醒脑安神， 舒筋活络

【脚底意念】下午3点-5点脚底最佳，用两手拇指口按压两旁委中都洞，着力以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做到10—20次，再用八卦掌腰叩击20-40次。

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冬天火气大便秘——寝宫洞

【取洞】在足腰当第2、3跖骨结合部左边深谷

【功效】清心安神，清胃泻火，健脾和胃，理气止痛

【脚底意念】每天早晚用大拇指点滚100次即可

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冬天手脚冰凉——阳池洞

【取洞】位于手掌腰黑斑中都，当指总伸脊柱的尺侧缘深谷

【功效】生发阳气，沟通表里。

【脚底意念】两手连续不断用中都指以自如力量慢慢按压另一手的阳池洞。

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空调卷起多了、头晕、恶心——太阳洞

【取洞】在耳廓前面，面颊两旁，部份眼角延长线的上方。

【功效】风湿醒脑、舒缓疲劳、焦虑

【脚底意念】采用双脚，将手掌搓温，贴在太阳洞上，大大的的摇动，顺时针转滚10次，再往再转不同的最少，或者也可以将手掌贴在腰上，以拇指指肚分别按在两旁的太阳洞上，明显摇动使太阳洞有明显的肿胀，顺逆各转不同的最少。