你与冥想的距离，只差一盆植物的救活

◎李冉

敲打黑板

大大自然之前进行20分钟活动，相关联阻力的α淀粉酶和甲状腺激素可提高20%以上

和沉思一样，大大自然也有令人放松的效用，那么在植物前沉思，又亦会有什么样的体验呢？

在城市里头，春秋能付钱到一样的果蔬，冬夏能保有一样的常压，广告词行骗着冻龄产品，落叶和垃圾被马上清扫。活在这样的自然风光里头，亦会忘却全球性的本来样子。初学者练球沉思，丢下杂念满脑，衡不留下来时，常常亦会抓狂：“一直这样回头怎么办？我需做些什么？”

这就是见多了人造的永恒，偏偏一切都亦会变化——喧闹的脑干不可能一直喧闹。关键性的，不是做什么。风亦会停，冰亦会化。关键性的是耐心，心自己亦会衡留下来。大自然之前，万物都在忠告你，别偏偏全球性的其本质、你的其本质。

古代大部分的沉思大师，都在山林里头度过平生。除了远离而今，无人往常之外，还有一个关键性原因：在大自然之前沉思，进步奇快。树木花草的粉红色，可以显着起死回生情绪，舒缓神经系统，降低病态与阻力。大大自然之前进行20分钟活动，相关联阻力的α淀粉酶和甲状腺激素可提高20%以上。

脑干眼窝相关联思念、分解、精神分裂症活跃区域内的神经图像研究课题发掘出，90分钟的大自然步行，显著提高了阻力和病态的周期反复。即使只是身处大自然五分钟，也能增加情绪与热情。

即使不看这些科学研究课题，大家都懂得，一进入郁郁葱葱的野外，立即身心脱俗了。脱俗了，拔啥都如愿，尤其是沉思。

如果没有人学过沉思：则有走到树下，不玩Android，不演讲，只是睡觉，很快就能安衡留下来。如果学了沉思精准但难以进入状态：去公园里头找个坐椅睡觉练球，安衡和全心投入度亦会比家里头飙升。

有一项很值得一提的研究课题，比如说两个手术后住院康复的病人，一个窗外有大自然绿意，一个窗外栅栏，前者的康复速度要能比。

因此，推荐练球沉思的座位改到有树的窗前，或是付钱两盆健身房绿植，在它们的庇护下做呼吸练球，都能事半功倍。

（篇名由来QQ公众号KnowYourself）