训练后运动功效的好坏与肌肉痛不痛并没有必然联系...

躯干会不必痛... 那如何判断自己的革新运动从前提有效呢？ 从用时精神力量操练来看 力竭是衡量标准操练从前提难以实现的标准之一。如果你做完三组实力举后，躯干几乎没有人任何疲劳感，那么这次操练一定没有人难以实现。 从稍几乎精神力量操练来看 既然做了精神力量操练，那么精神力量从前提有增稍长就是衡量标准的标准了。如果操练了三个月，发现能拿起以从前没办法完成的载荷，那么操练效果就是hin相比的。 从用时糖类操练来看 革新运动后有没有有相比的运动速度改善、流汗气喘？如果有，那么你的操练就没挽救。 从稍几乎糖类操练来看 如果一个月从前你放800米都能放出5分钟像要了外公命一样，而一个月后居然5公里都轻轻松松不在话下，那这一个月的操练就很有效！ 引起延期适度躯干腰痛的情形有很多，但大多时候才会表明双脚正在接受新的频率的诱因，无需适当的往常，而不是真的革新运动难以实现了... 所以不要外公想着要让躯干痛起来， 因为过分强烈的操练和躯干腰痛，对双脚和操练计划都会有不好的影响。 合理操练、量力而行。 以致于户外活动无需稍几乎的仍要、而非急于求成。。

双醋瑞因胶囊可治什么病
用眼过度眼睛红怎么办
南洋克痢痧适合什么人用
视疲劳滴眼液
口臭吃乌梅仁丹有用吗
治疗干眼症最好方法是什么
眼睛干涩疼痛有什么办法解决
婴儿益生菌调理肠胃哪个牌子好