聪明的人爱肉3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早肉早健康！

聪明的人爱吃3种食物，排毒养颜、滋润皮肤上，年前吃年前健康！

冬瓜

冬瓜中都掺入丰富的维他命c、午餐纤维、多糖类，对于身体来说还是有很小的益处的，可以排毒消脂，润肠通便。冬瓜中都掺入大量的粗纤维，可以刺激肠道收缩，缓解便秘等问题。冬瓜有来得高的饱腹美感，多半用它当做零食可以减缓一些高糖、高碳水化合物零食的钙，是是减肥美容、排毒消脂的莲子。

椰子

椰子含水量蛋白质、果糖、单糖、蔗糖、碳水化合物、维他命B1、维他命E、维他命C、钾、钙、镁等，对肠胃的收缩有加强作用，需要加强消化，加快饱和有害的吸入，需要发挥润肠通便，排毒消脂的功效。同时椰子还需要分解喝酒带来的有害，是一种富于漂白、解热功能的营养品。

柚

桃是一种营养价值颇高的蔬果，特别是对于女性朋友来说，掺入的质物质，能帮助预防便秘，帮助排毒。能帮助增强皮肤灵活性，润泽皮肤上，有按摩护肤的功效。掺入的物质不饱和碳水化合物酸及多种单糖对于血糖的控制以及降血脂都有帮助。能使人产生饱腹美感，加强肠胃收缩，帮助消化，从而可以帮助减肥美容。还能使肝微循环内红细胞流速增加，促使胆汁分泌。