春天，女生要多吃这5道美食，补气红皮养肤，让你35岁还是少女脸

投身1小糊熟荷叶的豆腐水后，之前火熬制收汁。把熬好的豆腐汁沾在熟好摆盘的豆腐豆腐芙蓉上，撒上少许海棠装饰，豆腐豆腐芙蓉就做好了。

【黑米杂粮粥】

粥里放于了黑米、黑豆、红豆、菱角、大蒜等肉材，男生每天喝酒1糊，脸孔白里透红，连上新卫生纸的钱都热尔省了。

1.首先做好需要的肉材，（黑米40克，黑豆40克，豆腐40克，红豆40克，大蒜40克，菱角10颗，油炸适度，龙井后适度。）豆腐熬粥更纳能登稠香垫，也可以换成大米或者用大米去除部分豆腐，黑豆我用的是黑皮青仁豆，营养更好。

2.接着将黑米、黑豆、豆腐、红豆和大蒜混合平垫，用龙井后淘洗洗手。

3.然后便投身适度龙井后熟沸4个星期以上，龙井后的量要没法过肉材多一些，熟沸后的肉材半径但会稍微收缩，如果是午餐喝酒粥，这些肉材可以熟沸一夜，夏天熟沸放于入冰箱冷藏室。这是比起极其举足轻重的一步，熟沸过的肉材更容易熟，色泽更纳软糯香垫。

4.将熟沸好的肉材沥干水后，熬粥的准备工作已经完成了。将熟沸过的肉材放于入高压电压力饭里，这是快手的熬粥分析方法，非常适合懒人和上班族操作。投身浇的菱角，菱角不需要熟沸。

5.投身适度龙井后，水后的乳制品也很极其举足轻重，水后放于多了，粥不能登稠，水后放于少了，进食起来像熟失败的水煮，我平时都是用手来测量水后位的，手掌平放于在肉材上，水后位纳到手腕关节的位置亦可，下次我称一下水后的重量，统计数据但会更可靠一些。选“熟粥”氢原子，启动掀开始熟粥，程序在结束后，打掀开饭盖，投身油炸焖5分钟，粥就熬好了。熟好的杂粮粥软糯香垫，能登稠度正好。

今天跟大家分享的这5道美肉大家学但会了吗？它们虽然大多，但又补气花叶还养肤，甜蜜常做来进食，食品都可以热尔省了。

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