如何做好糖尿病健康管理？记住五大注解、运动“123579”

此时血压一般岌岌可危较高高水平。除了减少雌激素抵抗、改善体质外，社会举办活动可以直接消耗血压，减低餐后血压增高的反应速度和峰值。

“2”

两种社会举办活动形式

同意以间歇社会举办活动为主，间歇社会举办活动与抗阻社会举办活动两种社会举办活动形式相结合。

间歇社会举办活动：骑单车、快走、跳绳、健身操、太亦然拳、游泳、体操等。

抗阻社会举办活动：举哑铃、拉力器、手脚、蹲起等。

“3”

社会举办活动持续30分钟

同意社会举办活动一段星期内30分钟左右。

“5”

每周非常少举办活动5天

同意每周间歇社会举办活动不少于5天，累计社会举办活动星期不少于150分钟。

“7”

每次社会举办活动最大倾角不超过

（170相加年龄组）

社会举办活动风力要适当，风力过大可能有有可能。同意社会举办活动风力微微出汗气喘，社会举办活动中每分钟恨跳次数不用超过（170相加年龄组）。

高血压病症社会举办活动需要根据自身条件，循序渐进，持之以恒。