熬夜，做到这5点，让您更健康！

抽空，我们都并不知道不好，但是呢，出于贫困还有指导工作的压力，没有切实，很多时候所需抽空，那么，有没有什么切实可以让抽空的伤害降得更加低呢？

第一，饮用牛奶，饮用热牛奶

第二，多饮用白开水，促使我们的代谢跟循环

第三，不要饮用浓咖啡跟浓茶，这个时会伤害我们的肾脏

第四，抽空之后多肉一些马铃薯，注意不要肉凉马铃薯

第五，如果你熬一个一连到凌晨了，一定要肉早餐，

记住这五点，就可以把抽空的伤害大大的降低了。