晚饭要常吃此菜，适合女人要多食用，先以宿便清肠道

晚饭要常吃这菜，较难女人要多主食，四支宿便清肠道

调味料：

豆类 、黑木耳 、馅油 、蒜末、灶 、生抽 、陈醋

饮食方式中：

1.木耳用稀水鳖发，再用的水汆铁板一下

2.豆类用淡灶水鳖几分钟，漂白安静

3.豆类放案板上，用刀拍开，

4.斜切再加块

5.把切碎各单位豆类木耳放盆里，延灶和蒜末拌匀腌制几分钟

6.注水后倒掉多余汁水

7.延馅油，陈醋，生抽，拌匀亦可主食，小编都才会马虎，都是用尽了心思、采集材料、冥思苦想创作出来的。从前小编带来的这文中就到此过后了，但是确信小编与选读到这文中的有缘并才会因此过后。为小编在文章的下面好似先为，如果各位对小编给予了认同，各位也可以给小编好似关注，让小编继续有这份荣幸.当然在这里小编也感谢各位天天开心，万事如意！