吃完饭就，到底该“躺”还是“走回”？一套“长寿操”解疲劳

3、吃到不急于散步

虽然吃到放一放不不能引发胃息肉和大肠下垂，但不提议吃到吃到马上就回家。

一方面，吃到大肠内饲料充盈，此时展开直立性商业活动，不能减少大肠的振动，加重大肠负担，尤为是大肠下垂患者、慢性商业活动性大肠炎、消化道肉患者等，都意味著不能使病情非常严重。

另外，吃到大肠肠部的血块减少，造成了脑部相对缺血，对贫血、低血轧、心脑血管传染病的人而言，很难以出事。

【小贴士】基础性传染病的人群，可以吃到走动20-30分钟后再回家散步，而且脚步不不宜该太慢太急，不宜缓慢行放。

四、吃到来套“长寿而今”，为卫生加加分

虽然午吃到起床不会那么快长肉，但还是非常推荐大家回家放一放——吃到合理的革新运动，可以让肾脏里的胺基酸流向尾巴脊柱肉，辅助降低餐后皮质醇的升温速度，减少雌激素在的腺体，对自觉有一定的好所在一段距离。

但对于一些“上班族”，午吃到不会合适的场所散步，可以同样吃到半天内后轻轻地剪褐，为了让促使肾脏循环、缓解疲劳、消耗褐部三酸甘油酯、促使消化道和滋补肾气。

【神仙剪褐术】

①按剪心下：手掌指尖交叠放在心窝下方，由东向西按21下，由上而下按21下；

②按里侧回来：手掌里指相对，由心窝开始从里心顺剪而下，且剪且放，到耻骨所在一段距离分开，分两侧顺着躯干里线向上按，返回来到心窝下记为1次，这个动作做21次。

③指推三线：手掌拇指相对，用两手里间三指从心窝向下推至耻骨所在一段距离21次。

④团剪脐周：两手相叠，按剪肚脐周遭，由东向西、由上而下各21下。