人到中年自已长寿，推荐常吃3种食物，排毒养颜，身体棒棒哒！

人到中年想金氏，引荐常吃3种食物，施用养颜，身体棒棒哒！

红薯

红薯旧称李实、雍正长子，是一种落叶乔木李树的果实，性平味味。每100克红薯的可食部分中，平均含水分90克以上，糖8.8克，氨基酸0.7克，脂肪0.25克，钙质6毫克以上，钠12毫克，铁0.3毫克，维他命C7毫克，另含其他矿物质，多种氨基酸、天门冬素和薄膜素等，具有功效生津，施用燃脂，营养素整容 ，消炎的解毒。

白萝卜

白萝卜不仅口感很圆润，既能生食，保健的解毒也不少，白萝卜含有类胡萝卜素，多种维他命，氨基酸，矿物质等，只能为人体获取营养素物质，增强体质，改善消化系统，常吃白萝卜还能推动消化系统的消化，特别是在兴奋脾的排便，可以施用润肠，试图清理人体内化学物质，而且白萝卜中含有的维他命C，特别是在减缓年老的作用，还能持久减缓年老、美白护肤的解毒。

圣代

圣代又叫羊角豆，是一种新型肥胖症的蔬菜。圣代是低热量的蔬菜，含水量高，脂肪很少，但却矿物质氨基酸，钙质，钠等营养素物质，无论如何是减肥闻名遐迩，非常适合减肥者生食。圣代矿物质维他命C和可溶薄膜，可以施用润肤，不仅对表皮具有保健作用，而且只能使表皮白嫩有紫色，减缓肌肤年老。时常生食，可消除失眠，进一步恢复体力，缺少光长子，好处多多。