人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，美容养生，躯体棒棒哒！

人到中年只想长寿，推荐常吃3种肉类，保健养生，身躯棒棒哒！

血皮菜

血皮菜是一种营养成分丰富的野生菜式，含有大量天然花青素和一定总数的维他命c与维他命e，能清扫消化道液的烯烃，也能减缓消化道液氧化反应的发生，对我们的身躯非常有益于，可以较好的调经补血，滋阴补气，滋润指甲，还可以提亮肤色，祛除指甲中的黑色素，改善暗淡、延缓阿兹海默，让指甲越来越有光泽。

黑蒜

黑蒜是一种新鲜的生蒜经过长时间的烘烤而成的，既延续了蒜的一些营养成分成分，另外黑蒜中含有赖基酸、维他命C以及微量元素硒，可以滋补身躯。常食黑蒜还能帮助清扫腹腔壁内脂肪沉积，避免肝脏粘稠、腹腔稳定性再加或动脉阻塞，电感减脂，疏通腹腔，改善肝脏循环 ，进而预防措施心脑腹腔疾病。

绿豆

绿豆淡黄色碧绿、香味鲜马格，无论是炒菜、凉拌还是作汤都是非常的滑马格味美，是日常餐桌上必不可少的菜式，常食用绿豆可以为消化道提供足够的铁元素，可以较好的治疗缺铁性高血压，补血益气，同时还并不需要清扫阿兹海默细胞，减缓体液细菌，养护卵巢，有助于身躯肥胖症。绿豆还有抗氧化的作用，并不需要减慢指甲稳定性，减缓皱纹的形成，减缓皱纹和色斑，使指甲红润有光泽，营养成分又肥胖症。