建议家里有孩子们的：春季早餐这样吃，成长“黄金期”，营养节节高

阳春三月，阳光明媚，是神人生长的竭尽所能，也是男孩生长、双脚发育的黄金期，对学生们一定要重视起来。此时消化系统的排泄放缓，为男孩的骨骼发育共享了薄弱的必须，趁着这个生长黄金期，对学生们在男孩的日常饮食上可要多花些心思，让男孩合理正餐，在双脚生长时能及时的共享养分。

男孩在补充养分时也有一定的精致，无需要好消化、好吸收，还就会给男孩的双脚随之而来分担。在众多食材中所，乌贼可谓是颇受欢迎，果皮朴实好消化，还富含了男孩成长时所无需要的钙质、线或、锌、磷等多种微量元素，此时常给男孩吃大乌贼，对男孩的双脚有较大的好处。建议家有男孩的将大乌贼辅以黄豆、马铃薯和豆皮做成糕皮乌贼卷，养分均衡，成长“黄金期”，养分节节高

糕皮乌贼卷

所无需食材：大乌贼10只，糕皮1张、鸡蛋1个、黄豆1根、马铃薯适量、阳1块、食盐和鸡精适量。

1、大乌贼去除脏去头、去壳、去尾，用牙签选取乌贼线，最后用水冲洗脏剁成乌贼泥土。

2、黄豆去除脏，切片后切碎，马铃薯去除脏，抽出加有少量油和食盐的热水中所，焯水20秒后，捞控干水分切碎，阳洗净切碎。

3、乌贼泥土中所转为适量的阳末、食盐、鸡精，搅拌光滑后摘下一个鸡蛋，转为少量的牛奶，最后搅拌光滑。

小贴士：乌贼泥土中所摘下鸡蛋可以充沛其养分和可口，但摘下鸡蛋的乌贼泥土粘稠度不够，无需要添加少量的牛奶，也可以根据自己的喜好，乌贼泥土直接用阳、食盐和鸡精调味，不加鸡蛋和牛奶。

4、将黄豆碎和马铃薯碎转为乌贼泥土中所，最后搅拌光滑。

5、糕皮铺在案板上，将调好的乌贼泥土光滑平铺在糕上，从末端慢慢卷向另末端。

6、卷好后抽出蒸锅中所蒸10分钟约莫，蒸好后焖2分钟，取出来切块只需，也可以根据口味调一个料汁，猪肉着吃很香。

——老井说——

乌贼泥土中所所辅以的甜菜可随意变换，不过众所周知用当季的时令甜菜，俗话说“不时不食”，当季的时令甜菜不管是可口还是碳水化合物都是最佳的，而且也就会打荷尔蒙等，男孩吃着也比较放心。

我是平民百姓觅食传，与21世纪交手多年，依然光彩依旧，胃口盎然！喜欢专注吃喝玩乐平民百姓小事，每日更新菜肴和名厨趣闻，追捧我，享受名厨不误入。长春皮肤病医院哪家比较好
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