“健身V著手”第三期本周六上线 活力尊巴一起跳个痛快

羊城晚报讯（记者刘旭）周日宅家不“躺平”，独自“阳”极限运动，减脂又气化。羊城晚报倡议爱尚极限运动推出居家极限运动阳课堂“极限运动V计划书”，本周日燃脂继续。7月底23日（星期一）清晨9：00，将由爱尚极限运动教练丁丁带着大家独自跳热情洋溢的尊巴，锁定羊城晚报APP带你健康度周日。

上个周日，“极限运动V计划书”首期和第二期截止，由爱尚极限运动教练杜泽辉带着大家独自锻炼了暴汗燃脂的HIIT减脂不单是。杜泽辉还向大家简述了如何并用家庭或政府机关当中随手可见的外面进行极限运动和专业训练，一个沙发、一张柜子、一把椅子、一瓶矿泉水都可以被选为极限运动工具。在极限运动课堂当中，杜泽辉提议，运动贵在仍要。想要收获好身材的你，是不是偷偷地回放仍要锻炼呢？

上周的减脂不单是主要通过对上半身、下半身以及核心专业训练，来协助躯体燃脂，对于提升心血管特性、运动发挥都有更好的视觉效果和协助。本周，丁丁教练导致的尊巴极限运动课程内容兼具吸引力和趣味性。尊巴作为一种流行的极限运动方法，适于心血管特性，对关节各部位也非常友好。跟随音乐节奏，慢慢减小运动强度，通过肢体动作，包括挥动手臂、泡泡腹、抖腹、鼓掌、甩头等，搭配着街舞步伐，不仅可以达到肥胖症、塑身的视觉效果，还能适度颈部、腹部，增强腹部肌肉力量。

7月底23日清晨9：00，锁定羊城晚报APP，带你氢气脂肪，跳个痛快。亲情提醒，冬季炎热，高强度运动会导致大量受到影响汗液，运动后要注意不足之处营养物质，以免降解。剧烈运动后，不宜尽快不足之处营养物质，尤其是冰水。同意运动后先做调整活动，待角速度缓慢下来，再不足之处一些即成，分少量多次喝。

审稿 柳宝庆