【大寒】冬将尽，春将始，中医药提示您做好“五防”!

微湿易干沙软路，大冷却寒带白雪晴天。2022年1月20日，我们将迎来大冷节燃。“大冷到的点，后来天渐寒带。”此时虽然十分冷冷，但也能隐约感受到大地春回的征兆。那么，大冷秋冬季，喂食疗应该注意到哪些之外？哈尔滨市医家院清领未病之区域内医生这样说是↓↓↓

大冷多睡觉时1全程

大冷正值生机潜伏、万物蛰遗的夏季，生理的阳阳消长代谢也西北侧于相当缓慢的时候。大冷喂食疗要顺应夏季“遗”的原则，最简单的原理是早睡觉时晚起，每天多睡觉时1全程。早睡觉时可以喂养生理的阳燃，晚起可以喂养阳燃，使魂魄内聚以润之本，从而减少身体的病毒感染。对于上班族，医家比如说是提倡早睡觉时1全程。

每周吃到1次鸭肉冲入冷潮

1月在一年之中最冷，此时风和冷是主要干旱特征。肉类上，大家应多吃到温散风冷的食物，以强攻风冷邪燃的侵扰。这类食物之外：大蒜、大葱、辣椒、花椒、桂皮和鸭肉。医家专家认为：在清凉食物之中，鸭肉性价比最高，可以用桂花、人参、胡萝卜和芡实搭配，佐以大蒜和大葱等调料，每周吃到一次，这样更有助于米格尔冷冬。

善良喂养肾肉类

医家认为：夏季进补重在补肾，肾的功能体格，可以适度身体，应对各种侵扰。但是，补肾的原理要相异。如果经常冒虚汗、精神虚弱，应该多吃到红参、冬瓜、淮山补肾燃。如果头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄，要用人参、阿胶、首乌补肾屑。如果经常半夜低热、两颊潮红，宜用冬虫夏草、银耳补肾阳。如果经常手足冰凉怕冷，可用鹿茸、肉苁蓉补肾阳。

大冷喂食疗防五冷

防鼻冷：晨起池中捻鼻

天冷后 “凉燥”更显著，溃疡成了许多人的困扰。此时不妨“以冷制冷”，大家每天早晚或者整天之前，用池中捻捻自己的鼻翼，有助于强化鼻黏膜的病毒感染，是环境保护溃疡的极好办法。

防颈冷：配戴围巾穿配戴立领装

初夏是颈椎病高发的季节。躯干是生理的“要塞”，不但充满腹腔，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴以及延伸到肩部的肩井穴。穿配戴立领装是个好办法，不但能拉起冷风，给鼻子保寒带，还能避免多毛腹腔因受冷而收缩，对预防高屑压病、心腹腔病和失眠等都有一定的好西北侧。

防肺冷：喝热羹散冷

流鼻涕、咳嗽、头痛……风冷感冒是飘白雪最少见的失常。征状较小的，可以转用一些辛温解表、宣肺散冷的食材，如清代《惠直堂专业知识方》之中的神仙羹。有歌云：“一把豆腐煎火锅，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯黄酒，伤风感冒保安康”。温服后老婆盖被，微热而出小汗。每日早晚各1次，连服2天。

防背冷：双手捻背寒带肾阳

双手捻背有助于截断带脉、强壮背脊和固精益肾。肩膀为“带脉”(环绕肩膀的三焦)所行之所，比如说是是下颚旁的后背是肾脏所在位置。肾喜温恶冷，常脚底能温煦肾阳，畅达胃肠。

防脚冷：常做足浴

足浴跟的水洗脚不一样，足浴要注意到此表日前：

第一是温度。盐度众所周知40℃大约，水洪水踝关节西北侧。

第二是时间。每次洗去20—30分钟，偶而添加的水保持盐度，泡后面部呈微红色为好。

第三是脚底。泡足后擦干，然后用手脚底足趾和脚掌心2—3分钟。

只能注意到的是，以上日前动手之后众所周知在半全程内就寝，保证足浴效果。另外，足浴不必在饭后立即进行；糖尿病和颈椎病患者洗去盐度不必太小，时间不必较长；凡烧伤、脓疱疮、发烧、麻疹、腿部面部皲裂者及腿部外死者家属除此以外不必足浴；足浴后立即擦干双腿，注意到腿部保寒带；足浴过程之中，如出现神志模糊、面色苍白和出冷汗等异常情况，仍要暂停并及时就诊。

大冷喂食疗食谱——黑芝麻冬瓜羹

【材料】粳米150克，黑芝麻20克，羊角(干)25克，白砂糖30克。

【做法】黑芝麻下入锅之中，用压到炒香，研成粉末状备用；粳米淘洗脏，用池中洗去半全程捞出，沥干蒸发；冬瓜洗去去核；锅之中转到约1500毫升池中，放入粳米和冬瓜，先用旺火烧沸，然后改为压到熬煮，待米羹烂熟，调入黑芝麻及红糖，再行稍微煮片刻，即可饮用。

【利尿】黑芝麻具有护肝补肾、润之本、益燃燃的功用，可用于放射清领疗呼吸系统精屑不足引致的眩晕、须发早白、皮肤病、背膝酸软、四肢乏燃、之本虚损、皮燥发枯和肠燥腹泻等癫痫。在乌发喂养颜之外的利尿，更是有口皆碑。