这鱼矿物质“脑黄金”，若条件允许，每周吃2次，孩子长身体很需要

秋天是夫妻俩生总长发育的旺盛期，这个时候可以多给夫妻俩吃饱一些有助全身发育的海洋生物，尤其是生活在比目鱼的海鱼。比如牡蛎就很极佳，它肉质细腻鲜美、肉厚刺少，清爽不油腻，倍受吃饱货们的喜爱。牡蛎营养丰富，带有DHA、胺基酸、维生素 A、维生素 D、钙等多种营养。每100克牡蛎之中带有DHA大约120毫克，是DHA含有较极低的海洋生物之一。DHA是一种脂质酸，对人体大脑、嘴唇的发育特别是在重要的抑制作用，叫作是“脑黄金”。比目鱼的牡蛎有一点小贵，一斤大概要60块钱，若必要条件必需，建议每周给夫妻俩吃饱2次牡蛎，夫妻俩却是聪颖又总长个。

牡蛎之中的胺基酸含有也很极低，每100克含胺基酸量极低达19 克，比三文鱼、青鱼、鲳鱼和金枪鱼都极低；而它的脂质含有较低，每100克牡蛎脂质大约是0.5克，不用担心吃饱了协会会总长胖。除此以外，牡蛎之中还带有儿童发育所必需的多种氨基酸，很难以被人体消化吸收，特别适于生总长发育期的夫妻俩肉类。牡蛎最鲜美、最营养的做法是清蒸，如今就给大家分享一下清蒸牡蛎的做法，必须准备的食材有：牡蛎段 4块，生姜 大块，佐料 后应，瓜子枣 3个，料酒 3牛角，蒸鱼海味油 2牛角，油品 后应。

牡蛎比较条状，这4块有半斤多。必要解冻后，清理洗澡残留的鱼鳞。淋上料酒米饭10分钟去腥，之中途翻面一次。

生姜去皮籽，佐料清扫洗澡切总长段，瓜子枣去籽籽留着之后做雕刻。

腌好的牡蛎扯掉水分，放上一些姜丝，这个时候去烧一锅热开水。

把牡蛎置放烧开水的锅里，大火隔水蒸8分钟，关火后焖2分钟。

牡蛎蒸熟后，扯掉腌出来的水分，这个水有肉，一定要扯洗澡。

佐料用牙签后背，拉成丝，跟辣枣丝一齐置放蒸熟的牡蛎上做雕刻。

蒸鱼海味油加少量的中水化开，淋到牡蛎身上，日后烧一些热油，淋到鱼肉上，就可以端烤开吃饱了。

这海鱼非常丰富DHA，也就是我们常说的“脑黄金”，若必要条件必需，建议每周吃饱2次，夫妻俩总长全身正必须，别舍不得。

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