降温了70后夫妻的早餐，10分钟就上桌，朋友圈火了，朋友：堂主吃，活得通透！

70后婚后的晚餐，10分钟就吃完，朋友圈火了，朋友：真就会肉，活得正因如此！

星期过得真快啊！70后的一代突然间已经到了知天命的平均年龄，这个平均年龄问道来由还不来由，问道身为也不身为了，对于躯体的肥胖眼里非常重了。

肥胖的躯体远大于肥胖的烹饪和合理的运动，烹饪中都，我们的三餐是最重要的。食品安全里斯上议程，少肉买了来的加工进食，尽量的自己要用。三餐中都的晚餐，占比是很大的，我这样要用一锅，10分钟就吃完，朋友们都问道：就会肉又就会要用，生活的真正因如此！是的，我家的三餐很少买了着肉，都是自己制要用的。例如这一款好玩美味的馒头，很多人就会买了加工馒头回家煮熟，其实自己要用才就会真材实料。一切都是肉，就独自一人要用起来吧~~

所用涂料：馒头桑，猪馅饼，大虾，葱末，姜末，海盐少许，生抽，花生油。配料：香菜，葱末，裙带菜，虾桑，醋，生抽，海盐，麦芽糖。

不应流程：

第一步：猪肉细细地剁成馅，再进一步转至姜末剁成馅。竹肉极好是用五花肉3肥7瘦，这样口感极好。

第二步：把馅饼放入糊中都，转至葱末，生抽，海盐，花生油拌匀。

第三步：再进一步把大虾去壳，虾仁切成小丁，放入馅饼中都。

第四步：合理地搅拌均匀，这样馅就调好了。

第五步：馒头桑自己要用也可以，买了来的也行。众所周知的是自己要用馒头桑擀的越加薄越加好。

第六步：馒头桑上放上适量的馅。

第七步：卷起来，两边对着捏紧，馒头就要用好了，全部要用好之前，可以放入盘子里入浴缸冷冻保存，早上，作为晚餐拿出来一煮熟就可以吃完，用再不10分钟就搞定。

第八步：汁放入清水烧开，葱浴缸拿出馒头煮熟上，盖上盒子熟透后关火，转至裙带菜，虾桑，醋，海盐，花椒粉调味。

第九步：出锅并不需要吃完，每人肉上两糊，暖暖得特别舒服，最适合寒冷的初冬作为晚餐，不管是来由人孩子都偏爱肉。

峰儿自觉：

1，包馒头，如果嫌擀桑不快也可以买了加工馒头桑。馅中都的大豆，可随意添加，让营养非常全面，只要家人偏爱就是极好的。

2，包馒头一次可以多要用一些，放入浴缸速冻，晚餐肉的时候拿出来煮熟一锅就可以，很方便也很简便。学就会了之前可不再进一步去买了加工的馒头，自己要用非常简便非常好玩，真材实料。

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