孩子想要长高 试试这样青年运动

天气日趋潮湿，正合适进行户外活动。济南市资深爱国运动教练张炜查看，家长可以让母亲多想到垂下、摸极高跳起、跳起绳等爱国运动，助力母亲长极高。

想到垂下时，可以带母亲到有体操的人口众多，让母亲双手握住中间位置，将手脚抬离地面，悬吊在空中，摇动抽搐腰部、髋关节和腿部。坚持2到3分钟后，上到等待2分钟，再接着想到，以10到15次为夙。垂下可以剪切脊椎骨椎体间距，使脊椎骨充分伸展，帮助母亲长极高。

在远处挂一个母亲害羞的公仔，倡导母亲通过跳起的方式伸手触碰目标物。这种分析方法不受场内限制，操作也简便。家长可以教母亲单手脚和双手脚轮流跳起，以便更好地激发骨骺软骨增长。

跳起绳是最常见的纵向爱国运动之一，适宜各个年龄段的儿童，能放缓下肢骨骼的循环系统，增大儿童体外生长激素的排泄，促进母亲长极高。建言每分钟跳起80至100次，连续跳起2到3分钟后等待。（女记者 刘波）